Koha e dimrit dhe efektet e saj në zemër

Gjërat më të rëndësishme: 

• Rëndësia e monitorimit ditor të presionit të gjakut në të gjitha stinët, por veçanërisht në dimër
• Si ndikon moti i ftohtë në zemër
• Si të përballemi me rreziqet që moti i ftohtë sjell për shëndetin tonë 

Fillimi i motit të ftohtë është gjithashtu fillimi i rritjes së sulmeve në zemër. Kjo për faktin se moti i ftohtë ndikon negativisht në sistemin kardiovaskular. Ka prova, si dhe studime të shumta, se përse moti i ftohtë e vështirëson punën e zemrës. Kjo është arsyeja pse monitorimi i presionit të gjakut çdo ditë është veçanërisht i rëndësishëm, si dhe çfarë pajisje përdorni për ta matur atë.   
 
Një nga arsyet pse kjo mund të ndodhë është për shkak të rënies së temperaturës së trupit gjatë dimrit, veçanërisht kur veshim veshje të izoluara në mënyrë jo të duhur. Kur kalojmë nga e ngrohta në të ftohtë dhe anasjelltas, kjo mund të jetë një tronditje për trupin pasi rrahjet tona të zemrës rriten për të kompensuar temperaturën e ulët dhe përpiqen të ngrohin trupin. Kjo mund të jetë jashtëzakonisht e rrezikshme për pacientët që kanë ose janë të predispozuar për sëmundje kardiovaskulare dhe të zemrës. Njerëzit të cilët janë të prekur nga sëmundjet koronare të zemrës shpesh vuajnë nga dhimbje akute shtrënguese në gjoks kur ekspozohen ndaj temperaturave të ftohta. 

Arsyet kryesore pse moti i ftohtë ndikon në zemër  

Zemra shkon në punë jashtë orarit gjatë muajve të dimrit. Moti i ftohtë rrit nevojën që ai të pompojë më shumë gjak në pjesët periferike të trupit. Kjo çon në një rritje të presionit të gjakut që rrit shanset për aksidente kardiovaskulare. Rrjedha e gjakut dhe e oksigjenit në zemër zvogëlohet duke e vënë atë në rrezik më të lartë. Kjo është për shkak të mënyrës se si moti i ftohtë ngushton enët e gjakut dhe i bën arteriet dhe venat më të ngushta.  

Dimri vjen me një mungesë të konsiderueshme të niveleve të vitaminave dhe mineraleve. Mungesa e vitaminave dhe mineraleve janë ndër faktorët më të rrezikshëm për sulmin në zemër, dështimin e zemrës, sëmundjen e arterieve periferike dhe goditjen në tru. Rreziku i zhvillimit të kushteve të shëndetit kardiovaskular si hipertensioni dhe diabeti është gjithashtu i rritur për shkak të këtyre mangësive. 
 
Faktorë të tjerë të rrezikut përfshijnë nivelet e kolesterolit, të cilat shpesh luhaten gjatë muajve të ftohtë, duke i vënë më tej njerëzit në rrezik të ngjarjeve kardiovaskulare. Në dimër, shumica e njerëzve konsumojnë më shumë ushqime të yndyrshme dhe të pasura me kalori dhe marrin sasi më të mëdha alkooli, gjë që ndikon në nivelin e kolesterolit dhe triglicerideve në gjak. E fundit, por jo më pak e rëndësishme, temperaturat e ftohta bëjnë që sasi të mëdha të urinës të eliminohen, duke rezultuar në gjak më të trashë, rrjedhje më të ngadaltë të gjakut dhe rritje të mpiksjes së gjakut.
 
Rënia e paritur e temperaturave rrit “ ngjitjen “ e eritrociteve dhe leukociteve, gjë që çon në rritjen e rrezikut të formimit  të trombit  dhe bllokimit të enëve të gjakut. 
Temperaturat e ftohta të dimrit rrisin rrezikun e anginës pasi ngushtimi i enëve të gjakut prish furnizimin me gjak të zemrës. Angina është forma më e zakonshme e sëmundjes koronare të zemrës, e cila ndihet si një ngushtim dhe shtrëngim i papritur në zonën e gjoksit. Kjo është dëshmi e mëtejshme se sa e rëndësishme është të kontrolloni nivelet e presionit të gjakut dhe gjendjen e zemrës.  

Sipas studimeve të ndryshme, numri i infarkteve rritet ndjeshëm në temperaturat nën -4 gradë Celsius. Pacientët me hipertension dhe ata me sëmundje të tjera kronike janë veçanërisht të prekshëm. Sulmet në zemër janë gjetur të rriten në mënyrë të konsiderueshme kur temperatura bie me më shumë se 5 gradë, pa marrë parasysh sa ftohtë ishte më parë.  

Rritja e presionit të gjakut është një tjetër shkak kryesor i dyfishimit të goditjeve në dimër. Presioni i lartë i gjakut prish qarkullimin e gjakut në tru dhe pengon furnizimin me oksigjen, gjë që mund të çojë në goditje ishemike ose hemorragjike. 

 Çfarë duhet bërë për të luftuar këto rreziqe  

Ekspertët këshillojnë pacientët që vuajnë nga problemet kardiovaskulare dhe hipertensioni që të jenë tepër të kujdesshëm gjatë ftohjeve. Rekomandimi kryesor është matja e rregullt e presionit të gjakut dhe mbajtja e tij brenda kufijve normalë. Për të pasur një matje reale, adekuate dhe të saktë, besoni pajisje të sigurta, cilësore dhe të provuara. Gama e monitorëve të presionit të gjakut të Sendo janë të lehta për t'u përdorur dhe ju ofrojnë saktësi klinike në shtëpi. Monitoruesit e tyre automatikë të presionit të gjakut kanë një teknologji të veçantë HIRA e cila zbulon dhe analizon aritminë. 

Rekomandimet e specialistëve për reduktimin e rrezikut të problemeve vaskulare përfshijnë lëvizjen dhe stërvitjen e rregullt për të ndihmuar në zgjerimin e enëve periferike të gjakut dhe përmirësimin e qarkullimit. Nëse është e mundur, ushtrimet fizike duhet të bëhen në temperaturë dhome dhe jo jashtë në mot të ftohtë pasi shumica e ngjarjeve kardiake janë raportuar në rastet kur personat me hipertension pastrojnë borën me lopatë. 

Një rekomandim tjetër është kufizimi i sasisë dhe konsumit të ushqimeve me yndyrë, veçanërisht atyre me origjinë shtazore. Në vend të kësaj, të gjithë duhet të bëjnë përpjekje për të konsumuar rregullisht fruta, perime të stinës, si dhe arrore dhe produkte me pak yndyrë, ndër sugjerimet e tjera për të përmirësuar shëndetin kardiovaskular. 
 
E fundit, por jo më e rëndësishmja, është dehidrimi dhe marrja e reduktuar e lëngjeve gjatë dimrit. Dehidratimi dhe marrja e reduktuar e lëngjeve zvogëlojnë vëllimin e gjakut që qarkullon në trup, kështu që marrja e mjaftueshme e lëngjeve, vepron në mënyrë të favorshme në punën e zemrës. Konsumimi i kufizuar i kafesë dhe pijeve të ëmbla të gazuara dhe atyre që përmbajnë kafeinë përmirësojnë shëndetin e enëve të gjakut pasi nuk ngushtojnë enët e gjakut. 

Me rëndësi të veçantë është monitorimi i rregullt i presionit të gjakut, duke ndjekur rekomandimet e mjekëve për trajtimin, të shijoni jetën tuaj dhe të vazhdoni të buzëqeshni. 

Ky artikull nuk është një zëvendësim për t'u konsultuar me mjekun tuaj të përgjithshëm ose kardiologun, por ju ofron siguri në monitorimin personal të presionit të gjakut - gjithçka ka të bëjë me teknologjinë dhe besimin.